FACTOR FISICO

Dentro del factor físico encontramos la tan mencionada nicotina la cual es sumamente adictiva ya que un cigarro genera la suficiente ansiedad para desear el siguiente, por eso en ocasiones pensamos que cambiando de marca a lights bajaremos el nivel de nicotina y nos haremos menos daño, pero no es así ya que el cuerpo requiere la misma dosis o más que el día anterior por lo que en vez de consumir menos cigarros consumes más.
Al mismo tiempo que te haces fisiológicamente adicto, el cerebro también se condiciona a la necesidad de nicotina; como al estar fumando te sientes mejor, la mente inconsciente asocia el tabaquismo con una sensación de bienestar. Aunque después de tres días de dejar de fumar desechas de tu cuerpo todos los restos de nicotina que puedas tener, la asociación sicológica exagera tu deseo por la droga aún después de que la necesidad física ya ha terminado. A esto se debe que muchas de las personas que dejan de fumar y se recompensan con “sólo un cigarrillo” acaban siendo adictas al cigarro entrando nuevamente así, la vieja asociación entre fumar y sentirse bien.

FACTOR PSICOLOGICO

En cuanto al factor psicológico, existen tres clasificados de cigarros, el primero es el cigarro social: el cual está estrechamente relacionado con todas las actividades sociales y sobretodo los amigos, los lugares de ambiente agradable, etc.; el segundo es el cigarro que nosotros llamamos escudo de seguridad emocional (e.s.e.): este cigarro está íntimamente relacionado con las emociones y tensiones que vivimos constantemente, por este tipo de cigarro la mayoría vuelve a fumar, aún cuando hubieras logrado vencer la parte física quedarías atrapado psicológicamente, también impide tener una mejor madurez emocional, ya que es un bastón para enfrentarse a las emociones. El tercero es el automático y ese es el que se prende sin darse cuenta y está relacionado con lo habitual o por inercia, aquí el fumador se da cuenta de repente que tiene dos cigarros prendidos al mismo tiempo.
Lo más importante en este proceso para dejar de fumar es no sustituir la adicción por ningún otro hábito como la comida o la bebida, así como levantar la autoestima y Al Fin Libre te propone prepararte para dejar de fumar sin sustituciones ni neurosis.
Te invitamos a reflexionar sobre esto y deseamos que aún cuando ya hayas intentado dejar de fumar y no te haya resultado, no te derrotes, ya que siempre hay nuevas posibilidades de lograrlo.

Otro propósito positivo es aumentar la autoestima, confianza en sí mismo, autodominio y autodisciplina, que no sólo lo ayudarán con su hábito pero también le ayudarán a tratar con otros factores importantes en la vida.
Otra parte importante de este tratamiento es: no sustituir la adicción por ningún otro habito como el comer y mal encauzar la angustia a otros suplentes adictivos como la comida o la bebida, o cualquier otra actitud compulsiva